نصائح رائعة للتزلج على التلال وإتقان التزلج

يمكن أن يكون التزحلق على الجليد شكلًا رائعًا من التمارين ونشاطًا رائعًا يمكنك القيام به في وقت فراغك. ومع ذلك ، قد لا يكون بعض الناس راضين عن مجرد التزلج أو الذهاب إلى حديقة التزلج. قد يرغب بعض الأشخاص في الارتقاء بالتزلج إلى المستوى التالي. قد تكون إحدى الطرق الرائعة لإخماد رغبتك في الأدرينالين هي تجربة التزلج على المنحدرات.

إن التزلج على المنحدرات هو في الواقع رياضة مشهورة وقد بدأ الكثير من الناس في الاندفاع إليها بسبب كمية الأدرينالين التي لا تضاهى التي توفرها. يمكنك الوصول إلى سرعات عالية جدًا أثناء التزلج على التلال كما يمكنك أيضًا أخذ الزوايا بسرعات عالية في الرقبة.

يمكن أن يكون التزلج على المنحدرات خطيرًا للغاية ، ولكن كما هو الحال مع أي رياضة أخرى ، هناك دائمًا خطر الإصابة. يزداد هذا الخطر عندما لا يتم استيفاء بعض إرشادات السلامة ويتم اتخاذ الإهمال من جانب الراكب. تعتبر الخوذات وغيرها من المعدات الهامة مثل القفازات مهمة للغاية أثناء التزلج على المنحدرات.

التزلج على المنحدرات

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الاستمتاع والتعامل مع التلال بأمان:

• ربما يكون تعلم كيفية التوقف بشكل فعال وآمن هو الشاغل الأول للتركيز عليه. عندما يكون المتزلج قادرًا على القيام بذلك دون التعرض لأي إصابة ، يمكن تجربة مناورات أكثر صعوبة. يجب دائمًا شد الشاحنات بالشاحنات الأمامية أكثر رخوة من الخلف ، حيث تبدأ الشاحنات الخلفية عادةً في التمايل بعد بعض الاستخدام. هذا مهم للمساعدة في تقليل التذبذب عند السرعات العالية.
• الحفاظ على الهدوء والتحكم الكامل في جميع الإجراءات التي يتم تنفيذها أثناء وجودك على لوح التزلج هو أيضًا شيء يجب إتقانه لأن الثقة ستسمح للمتزلج بالتركيز جيدًا والاستمتاع بالتجربة. تعلم التقنيات المختلفة للقدرة على الإنقاذ أو التخلي عن الركوب دون التعرض لأي إصابة هو أيضًا شيء يجب تعلمه.
• يساعد الانحناء بسرعات أعلى على توفير مزيد من الثبات أكثر من وضعية الوقوف. سيساعد الحفاظ على رجليك ووزنك بالتساوي على لوح التزلج في الحفاظ على توازنك. تمرن على تكتيكات الإبطاء بمجرد ملامسة الأرض بعد أي حركات رفع الهواء. الفكرة هي عدم تجاوز الوركين لأنه إذا كان الجري سريعًا جدًا ، فإنه يفرض سقوطًا للأمام. إن التدقيق في سطح التل قبل المحاولة الفعلية له سيمنح المتزلج كل المعلومات المساعدة اللازمة لضمان تجربة أكثر سلاسة وإمتاعًا.

إذا كان هناك تذبذب في السرعة أكثر مما يرتاح له المتزلج ، يُنصح بتطبيق المزيد من الوزن على الشاحنات الأمامية والخلفية حيث سيؤدي ذلك إلى تخفيفها قليلاً.

لا تحاول أبدًا أن تفعل شيئًا لست مرتاحًا له. الممارسة تجعلها مثالية وإذا كنت تمارس ما يكفي ، فستتمكن في النهاية من التزلج على أي تل. إذا حاولت القيام بشيء ما خارج مستوى مهارتك ، فستكون لديك فرصة كبيرة جدًا للإصابة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتزلج على التلال.

استراتيجيات التزلج بشكل أسرع

عندما يستخدم شخص ما التقنيات الصحيحة في الموقع الصحيح ، يمكنه الوصول إلى بعض السرعات الرائعة حقًا على لوح التزلج. أحد الأشياء المهمة التي يجب تذكرها هو أنه إذا كنت تحاول استخدام لوح تزلج كوسيلة للسير بسرعة ، فمن الأفضل أن تذهب لشيء مثل اللوح الطويل بدلاً من لوح التزلج الكلاسيكي أو لوح الشارع.

يمكن أن تكون الألواح الطويلة أغلى ثمناً قليلاً ولكنك ستلاحظ مدى السرعة التي يمكنك استخدامها عليها. قد يكون إتقان مهارة الانعطاف بسرعات عالية أمرًا صعبًا بعض الشيء ، ولكن مع التدريب الكافي ، ستتمكن من القيام بذلك في أي وقت من الأوقات على الإطلاق.
سيتناول الفصل التالي أساسيات التزلج بشكل أسرع وسيزودك ببعض النصائح لمساعدتك على تحسين أسلوبك.

اسرع!

هناك بعض الطرق البسيطة جدًا التي يمكنك اتباعها عند محاولة زيادة السرعة في تجربة التزلج. قد يتطلب بعضها بعض الإعدام الجسدي بينما قد يكون البعض الآخر متعلقًا بالعقل.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إنشاء المزيد من السرعة لتجربة التزلج على الجليد:

• ربما يساعد التزلج على الألواح مع أشخاص أكثر كفاءة في الرياضة الفرد على أن يكون مصدر إلهام لدفع الحدود وتحقيق سرعات أعلى. من خلال مراقبة هؤلاء المتزلجين الأكثر تقدمًا ، سيتمكن الفرد من اكتساب رؤية قيمة حول كيفية إنشاء السرعات المرتفعة المطلوبة.
• يعد اختيار التزلج خارج منطقة الراحة الخاصة بالفرد أيضًا طريقة أخرى للضغط من أجل معايير أعلى وسرعات أعلى. من خلال ممارسة المزيد ودمج جميع النصائح التي تم تعلمها وملاحظتها ، سيتمكن المتزلج من صقل مهاراته في التزلج حتى يتم تحقيق المهارات المطلوبة. إن امتلاك معرفة جيدة بجميع الطرق لتحسين تقنيات التزلج سيساعد أيضًا في السعي لتحقيق أهداف أعلى.
• يعد ثني الركبتين أيضًا طرفًا آخر يمكن استخدامه لإنشاء سرعات أعلى على ألواح التزلج حيث يساعد ذلك على إطالة الخطوة بشكل أكثر فعالية. ستسمح الركبتان المثنيتان للمتزلج بالوصول والدفع بشكل أسرع أثناء خطوة التزحلق.
• من أجل الحفاظ على سرعات ثابتة ، يُنصح المتزلج بإعادة قدميه بالقرب من الوسط بمجرد تنفيذ الانطلاق في حركة التزحلق. لن يساعد ذلك في إطالة الرحلة فحسب ، بل سيسمح أيضًا بالتقاط السرعات.
• تعتبر حركات الذراع محورية أيضًا في استراتيجية زيادة السرعة. سيؤدي تأرجح الذراعين كثيرًا إلى احتكاك غير ضروري سيؤدي في النهاية إلى سرعات أبطأ ، وبالتالي يجب على الفرد محاولة الحفاظ على وضع أكثر ديناميكية هوائية.